課程介紹

頭腦裡從來不停止的，讓人感到壓力的聲音，工作的，人際關係的，感情的，關於錢的，過去，未來，快樂的，擔憂的，從來沒有休息過。

如果沒有這些聲音，我們真實的心是什麼樣子？靜下來是什麼樣的感覺？輕鬆與清晰是什麼感覺？放下重擔是什麼感覺？

做完亂語靜心，思緒變得清晰，心靈感到寧靜，寬容，與自己連結，內在的壓力得到釋放，感覺自由和輕鬆，生命力跳動著

亂語的過程中，許多情緒與思想，悲傷，喜悅，憤怒，寬恕，好笑，無厘頭會被表達出來，這些情感的流露在幫助無意識的層面釋放能量，找回內在的平衡

學習面對內在的恐懼、焦慮和負面情緒，我們打開了內在的鑰匙，學會完全無條件的接受自己，與愛自己

也會開始知道怎麼跟人相處與建立真誠的連結

學習觀察與了解自己的思緒和情感，學習不與它們認同。

靜心是通往內在成長與蛻變的旅程，一起來探索, further, and further 的內在之旅！

學員分享

身體健康，心情愉快

這是來自一位做了30年動態靜心的朋友分享的:

我做動態靜心從30幾歲做到現在60幾歲，幾乎很少生病，感冒，健康檢查到現在都沒有紅字，也沒有三高，吃得下，睡得著，也沒什麼煩惱與焦慮的想法，因為都在動態靜心中釋放了

這是真的，我(代歆)也是一周做好幾次動態靜心，身體真的很好，很飽滿健康的身體素質，全家人都生病感冒的時候，我都是pass,哈都是在照顧他們的人

心情穩定與自信

常做靜心會讓我感到穩定，可以說靜心的時間是我最放鬆與自己在一起的時候，每天生活中累積的情緒，工作上的壓力，碰到的問題，或是挫折感，在動態靜心中釋放出來，讓身體與心理重新歸零，讓我能在面對工作，或人際互動的壓力時，知道要怎麼保持平衡，平心靜氣的處理，面對生活中遇到的種種狀況，也能比較客觀，頭腦清晰，有空間的處理

改善人際關係

我在工作中的壓力，很多都是來自人際關係的不合與不了解，常常感覺很焦慮，不知道要怎麼跟同事相處或說什麼。開始靜心之後，開始感覺到跟自己有連結，這個連結感讓我焦慮減少，也開始了解了別人的需要，知道怎麼與人交流與溝通。靜心也讓我跟自己頭腦裡的聲音，拉開距離，比較不會受到別人的影響

健康

開始做靜心後，覺得身體更有活力，也更年輕，以前容易覺得疲倦或沒有動力去做一些事，或是容易懶惰，拖延，動態靜心讓我覺得精神與能量飽滿起來，對生活中的各個面向，比較有力量與能力，心情也好起來，以前很多事情會覺得漠不關心，這部分也改變了，行動力變強，工作，人際關係，或與家人的相處都跟以前不一樣，也容易感覺到開心，享受生活中的片刻幸福與滿足

焦慮和壓力

脈輪呼吸可以釋放每個脈輪的情緒與能量，做完脈輪呼吸，焦慮與壓力也釋放了，晚上比較好睡，因為胡思亂想少很多，壓力也都在靜心中釋放出來，基本上，看身邊的同事或是家人，都少了很多的情緒或是不滿，開始感受到一種漸漸的信任與開放的態度，以前覺得很緊張因為每件事都要我搞定或處理，我哪有這麼多的能力跟時間，現在學到要放手，與信任，也開始能享受輕鬆的感覺，不再那麼容易糾結了